Hvis du er i den uheldige situation, at du ikke fuldt ud kan deltage i idræt – enten pga. en varig funktionsnedsættelse (dvs. en kronisk lidelse, der hindrer dig i at deltage fuldt ud gennem hele dit uddannelsesforløb) eller pga. skader / sygdom i en længere periode, er det vigtigt, at du får din læge til at skrive konkret, hvad det er, du kan deltage i, og hvad du ikke kan deltage i.
Nedenfor har vi angivet nogle idrætsaktiviteter, som du kan snakke med din læge om – alt efter, hvilke problemer du har.
- Boldspil: Alle former for boldspil
- Boldspil kun med fødder
- Boldspil kun med hænder
- Atletik: løb, spring, kast
- Løb og hop løb i parker/skov, testløb, hoppeprogrammer i idrætssal
- Kropsbevægelser: Uden belastning (fx gymnastik, dans, yoga, kreative bevægelsesformer m.v.)
- Kropsbevægelser: Med belastning
- a. træning der belaster skuldre / ryg
- b. træning der belaster hofter / knæled / fodled
- Svømning
- Ketcherspil: (badminton, tennis m.v.)
- Cykling